A exaustão materna não pode ser negligenciada!
- samiraboff
- 24 de fev.
- 1 min de leitura
Atualizado: 15 de abr.
A exaustão materna, também conhecida como burnout materno, é um estado de esgotamento emocional, físico e mental que pode afetar muitas mães.
A sobrecarga de responsabilidades e tarefas não somente com os filhos, mas também com a casa e o trabalho externo, vão elevando o nível de estress a ponto de gerar sintomas não somente emocionais como também físicos.
Na maioria das vezes essa mãe/mulher não sabe diferenciar se está sobre forte exaustão pela própria pressão da sociedade e da rede familiar em exigir com que ela tenha que suportar tudo e em silêncio, afinal "é uma mãe"!
Porém não é saudável se o nível de pressão, responsabilidades e autocobrança estiverem tão altos a ponto de gerar um depressão, ansiedade aguda, crise de pânico, dentre outros sintomas que geralmente ela não sentia antes da maternidade.
Aqui estão alguns dos principais pontos a serem considerados para identificar uma exaustão materna:
Sintomas Emocionais:
Exaustão emocional: Sentimento constante de cansaço e falta de energia.
Irritabilidade: Facilidade em se irritar com pequenas coisas.
Sensação de insuficiência: Sentimento de não ser uma boa mãe
Qualidade de vida: Redução da felicidade e bem-estar geral.
Afeta a relação com os filhos e a qualidade das relações familiares.
Sintomas Mentais:
Dificuldade de concentração.
Lapsos de memória.
Desinteresse e cinismo em relação à maternidade
Desãnimo em situações antes prazeirosas
Para o tratamento é fundamental buscar ajuda profissional de um psicólogo, trabalhar as dificuldades enfrentadas na maternidade, criar novas possibilidades de ação para conseguir reequilibrar a maternidade com vida pessoal e o trabalho e poder enfim viver a maternidade sem a "exaustão" dominar sua vida.
