Como Identificar um Relacionamento Abusivo: Sinais de Alerta que Você Não Deve Ignorar
- samiraboff
- 15 de abr.
- 2 min de leitura
Atualizado: 23 de abr.
Relacionamentos devem ser espaços de amor, respeito e crescimento mútuo. Quando se tornam fonte de medo, culpa ou dor constante, é hora de ligar o alerta. Muitas vezes, os sinais de um relacionamento abusivo não são tão evidentes no começo — e é exatamente por isso que falar sobre isso é tão importante.
O que é um relacionamento abusivo?
É aquele em que uma das partes exerce poder sobre a outra de maneira manipuladora, violenta (física ou emocionalmente) ou controladora. O abuso pode ocorrer em qualquer tipo de relacionamento: romântico, familiar, de amizade ou até profissional. Neste texto, vamos focar nos relacionamentos amorosos.
Principais sinais de alerta
1. Controle excessivo
A pessoa quer saber onde você está o tempo todo.
Controla suas roupas, amizades, redes sociais, escolhas.
Faz chantagens emocionais ou diz que "é para o seu bem".
2. Isolamento
Te afasta de amigos, familiares e qualquer rede de apoio.
Te faz sentir que "ninguém mais te entende" como ela.
3. Críticas constantes e desvalorização
Te diminui, ridiculariza ou invalida suas opiniões.
Faz com que você duvide do seu valor e capacidade.
4. Culpa e manipulação
Você sempre acaba se sentindo culpado, mesmo quando não fez nada de errado.
Ouve frases como: "Você me provoca", "Se você me amasse, faria isso".
5. Agressões verbais, físicas ou sexuais
Gritos, ameaças, empurrões, tapas, ou relações forçadas (mesmo dentro de um relacionamento).
Violência não precisa deixar marcas visíveis para ser real.
6. Mudanças no seu comportamento
Você se sente constantemente ansioso, com medo, inseguro.
Evita conflitos, se cala, ou tenta sempre agradar para evitar reações explosivas.
Relacionamento abusivo não é amor. É violência.
Muitas vezes, a pessoa abusadora se mostra carinhosa ou arrependida depois de episódios de abuso, o que pode causar confusão e criar um ciclo de ilusão e dependência emocional. Isso faz parte do chamado "ciclo do abuso", que alterna momentos de tensão, explosão, arrependimento e "lua de mel" — e depois, tudo recomeça.
E agora?
Se você se identificou com alguns desses sinais, é fundamental buscar apoio. Fale com alguém de confiança. Procure ajuda de um psicólogo, é fundamental se fortalecer para conseguir sair do "ciclo de abuso", procure ajuda em centros de atendimento especializados em violência doméstica. Você não está sozinha(o) e precisa sair desse relacionamento para se sentir bem novamente consigo mesma(o).
